La nutrición es un factor determinante para optimizar el efecto de las sesiones en los entrenamientos y limitar al máximo las lesiones o dolores que dejan el post entrenamiento. Según el INSEP , numerosos estudios revelan el impacto que tiene la ingesta de alimentos y agua en las adaptaciones fisiológicas inducidas por el deporte. O … Leer más
En el momento en que hemos comido o bebido demasiado, el estómago se resiente y poseemos acidez al día siguiente pues hemos dañado el intestino. Para solventarlo, lo idóneo es dejarlo reposar y prescindir del desayuno. Es por la noche, en el momento en que tendremos mucho más apetito, así que deberemos cenar bien. Puede … Leer más
Sin embargo no se debería tomar como explicación para abusar de comidas de escasa calidad. En tanto que hacer una sola ingesta día tras día tiene el riesgo de derivar en una carencia de nutrientes. Por lo cual lo aconsejable es seguir una alimentación sana. Como puedes acertar, el ayuno afectará a tu agilidad mental … Leer más
Por poner un ejemplo, si buscas reposar mejor,practicar deporte a determinadas horas de la mañana o la tardete dejará lograr un sueño más profundo y reparador e incluso a sobrepasar problemas de insomnio. Pero el instante del día en el que lleves a cabo tu actividad física puede diferenciarse. Sin embargo, así como recomienda y … Leer más
La obesidad y el sobrepeso son factores determinantes a la hora de padecer dolencias cardiovasculares, en tanto que el corazón y los vasos sanguíneos tienen que llevar a cabo más esfuerzo para bombear y llevar la sangre a todas y cada una partes. De este modo, tener un peso saludable es el primer paso para … Leer más
Puede contener trazas de huevo, gluten, marisco, crustáceos, cacahuetes y frutos secos. Hablar y redactar sobre la nutrición y sostenerse en forma es parte de la vida de Claire, es algo que le llega al corazón y le encanta contribuir a otra gente a hallar sus objetivos de salud y bienestar desde su experiencia. Entender … Leer más
El gusto ha de ser poco apetecible, pues de todas y cada una de las cosas que se acostumbran a añadir al café es excepcional incorporarle cítricos. Lo más cercano, el mazagran, una bebida habitual en Portugal y Austria a partir de café helado, limón y endulzada con azúcar. Desde hace unos meses los líderes … Leer más
La levadura de cerveza no solo es una enorme opción para contribuir a acrecentar la producción de leche, sino también tiene increíbles provecho para la salud de los que se puede beneficiar toda la familia. Estos son los 5 principales beneficios para la salud de la levadura de cerveza. Muchas madres que amamantan eligen por … Leer más
Es un proceso que debe alargarse en el tiempo, puesto que de nada sirve lanzarse a perder kilogramos velozmente con alguna dieta milagro si, a las unas semanas, recobramos el peso perdido. En la situacion de las mujeres, las calorías recomendadas se sitúan entre las 1.500 y 1.800 diarias de alimentos saludables para sostenerse en … Leer más
En cambio, prohibir algunos alimentos hace que aumente tu deseo por tomarlos. Si bien puedes conseguir muchos resultados positivos, tanto el ayuno intermitente como el prolongado, no se tratan de programas prácticos para conseguir resultados veloces. Se ha demostrado científicamente que cualquier ser humano con diez kilogramos de grasa de reserva, puede ayunar hasta 40 … Leer más